Gliederung 

1. Gratitober – Was ist das?

2. Dankbarkeit ändert dein Leben – zum Positiven – Teil 1

3. Challenge: Woche 1 – Inspirierende Personen

1. Gary Vaynerchuck 

Ich wollte meine Zeichen-Challenge mit der Person starten, die wohl der Inbegriff von „Hustling“ schlechthin ist.

Seitdem ich seine Bücher Crush it* und das Sequel Crushing it* gelesen habe, bin ich ein Fan von Gary und noch mehr gewillt meinen Pfad als Artist und Lehrer weiter zu beschreiten.

Jedes Mal, wenn ich am Boden war, hab ich mich unter anderem von ihm inspirieren lassen, den Schmutz abzuklopfen und wieder aufzustehen. Aber nicht nur das. Was ich besonders toll finde, ist, dass Gary im Gegensatz zu vielen anderen Entrepreneur Gurus wirklich einen Spirit an Dankbarkeit und waren Werten vertritt.

Auch wenn er manchmal etwas grob in der Wortwahl wird – er interessiert sich wirklich für die Menschen und hat mir einen wichtigen Grundsatz klar gemacht: Mein Wunsch nach „ehrlichem Geben“ im Business-Leben ist nicht nur nicht falsch, sondern der einzig langfristig richtige Weg.

Außerdem ist seine backstory, wie er den Laden seines Vaters übernommen und bekannt gemacht hat, einfach extrem genial. Schaut ihn euch unbedingt einmal an! Sau geiler Typ! Danke, dass du uns so inspirierst, Gary.

2. Mai Thi Nguyen-Kim 

Viele kennen sie sicher eher unter „mailab“, denn als studierte Chemikerin (in Harvard noch dazu), betreibt sie eben jenen Youtube Kanal und gibt über ihre Videos spannendes Wissen über die Naturwissenschaften weiter.

Damit holt sie sogar Leute ab, die in Schulzeiten leider eher eine Abneigung gegenüber diesen Themen entwickelt haben. Ihre Faszination ist so ansteckend, dass sogar ich mich mittlerweile für Chemie begeistern kann :D.

Außerdem finde ich es toll, wie sie sich für den Klimaschutz stark macht und extrem wertvolle Bildungsarbeit dafür leistet. Vielen Dank, Mai für deine Energie und deine wertvollen Inhalte.

3. Matt D’Avella 

Matt ist ein Filmemacher, YouTuber, Podcaster und vor allem – wie ich ihn kennengelernt habe – ein überzeugter Minimalist.

Es gab eine Zeit, in der ich mich sogar in meinem Konsumverhalten unverstanden gefühlt habe. Im Sinne von „gönn dir doch mal mehr“ oder „willst du nicht einmal aus deinem kleinem WG Zimmer ausziehen und deine eigene, große Wohnung haben?“.

Was sie nicht verstanden haben, ist: ich wollte nicht mehr und will es auch immer noch nicht. Ich bin zwar ein ebenso großer Sparer, aber Minimalismus hat vordergründig absolut nichts mit Verzicht zu tun. Wir Minimalisten fühlen uns einfach nur wohler mit bewusstem Konsum. Wir wählen sorgfältig aus, was wir besitzen und auch generell wie wir leben wollen.

Minimalismus ist der Versuch eines bewussteren, glücklicheren Lebens und da habe ich mich bei Matt wiedergefunden. Er bringt die Dinge auf den Punkt. Seine Videos sind nicht wie andere YouTube Videos, die man mal nebenbei laufen lässt.

Neben dem wertvollen Inhalt, den sie vermitteln, sind sie so schön designt und geschnitten, dass sie an sich auch einfach kleine Kunstwerke darstellen. Das ist Wissen und Schönheit vereint, wie ich es liebe. Daher vielen Dank Matt, für deine inspirierende Arbeit.

4. Julie Boehm 

Julie ist ein Multitalent: Model, Tänzerin, Malerin, Filmemacherin, Naturliebhaberin, Bodypainting Weltmeisterin und wahrscheinlich noch einiges mehr.

Ich bin stolz darauf, sie meine Freundin nennen zu dürfen, denn neben alledem inspiriert sie mich tagtäglich mit ihren herzensguten Absichten und ihrer eisernen Disziplin, die man bei dieser Vielseitigkeit wohl auch haben muss.

Ihre Gemälde – egal ob auf Leinwand oder am Körper – sind so detailiert, dass man sich in ihnen verlieren kann. Sie schafft wunderschöne Welten und lädt mit ihren Arbeiten zum Träumen und Reflektieren ein. Vielen Dank für deine absolut tolle Arbeit, Julie.

5. Dr. Eckart von Hirschhausen

Auch der Humor darf in dieser Dankbarkeitssammlung nicht fehlen. Was wären mir denn ohne den Witz? Einer meiner Lieblings-Comedians ist definitiv Eckard von Hirschhausen.

Wie viele anderer meiner Vorbilder ist er ein Multitalent. Er ist eben nicht nur ein genialer Comedian, sonder auch gelernter Arzt, Moderator, Zauberkünstler, Autor, Kabarettist und setzt sich als Vertreter von Scientists for Future für den Klimaschutz ein. Muss ich noch etwas sagen? Ganz viel Sympathie auf sämtlichen Ebenen.

Vor allem aber ist er einer derjenigen Comedians, der ohne die übliche Verunglimpfung anderer auskommt und einfach ein offenes Herz für die Menschen hat. Vielen Dank, Herr Hirschhausen, dass Sie uns immer wieder ein Lächeln ins Gesicht zaubern und sich so für andere und die Welt einsetzen.

6. Rowena Frenzel

Rowena ist eine freiberufliche 3D Creature Künstlerin, die ich sehr schätze. Neben ihren offensichtlichen, meisterhaften Fähigkeiten als Künstlerin ist sie eine der diszipliniertesten und gleichzeitig freundlichsten Personen, die ich kenne.
Obwohl wir uns im wirklichen Leben noch nicht getroffen haben (wir müssen es wirklich tun), motivieren wir uns gegenseitig auf unserem künstlerischen Weg. Sie ist auch eine der wenigen Personen, die das Thema „Morgenroutine“ als essentiellen Bestandteil des Lebens mit mir teilt – früher aufwachen für Persönlichkeitsentwicklung, Sport und dergleichen.
Rowena reflektiert, lernt und erweitert ständig ihre Komfortzone. Jedes Mal, wenn ich einen ihrer Beiträge oder ihre Instagram Stories sehe, bekomme ich den Drang, auch mehr an mir selbst zu arbeiten. Vielen Dank, dass du die Welt mit deiner Kunst und deinem Spirit bereicherst, Rowena.

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Hier geht es weiter zu Teil 2 von Gratitober 2019

4. Mach mit!

Vielleicht möchtest du auch noch an der Gratitober Challenge teilnehmen und dich in Dankbarkeit üben?

Da ich keine offizielle Promptliste anbieten kann (jeder hat unterschiedliche Vorbilder und Meinungen), erstelle dir bitte selbst eine.

Wenn du zum Beispiel auf Instagram teilnehmen möchtest, benutze den Hashtag #gratitober2019. Ich würde gern am Ende einen Sammel-Post mit allen Bildern erstellen 🙂

Sag mir deine Meinung!

Schreib mir in die Kommentare: Für was oder wen bist du heute am meisten dankbar? Wie praktizierst du Dankbarkeit in deinem Alltag? Spread the love! 🙂

Bis bald!

Quellen:

[1] – Kreativität und Krise: Zum Zusammenhang von psychischer Beeinträchtigung und Kreativität https://archiv.ub.uni-heidelberg.de/volltextserver/11562/ ; Mental Illness, Suicide and Creativity: 40-Year Prospective Total Population Study https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23063328?otool=karolib&tool=karolinska ;

[2] – Polygenic Risk Scores for Schizophrenia and Bipolar Disorder Predict Creativity https://www.nature.com/articles/nn.4040

[3] – The Effects of Gratitude Disposition: A Conceptual and Empirical Topography https://greatergood.berkeley.edu/images/application_uploads/McCullough-GratefulDisposition.pdf ; Gratitude in Intermediate Affective Terrain: Links of Grateful Moods to individual Differences and Daily Emotional Experience https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14769085 ; Witnessing Excellence in Action: The Other-Praising Emotions of Elevation, Gratitude and Admiration https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2689844/ ; Gratitude: Helping when it really costs you https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16623689

[4] – It’s a Wonderful Life: Mentally Subtracting Positive Events Improves People’s Affective States, Contrary to Their Affective Forecasts https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2746912/

[5] – What Good Are Positive Emotions in Crises? A Prospective Study of Resilience and Emotions Following the Terrorist Attacks on the United States on September 11, 2001 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2755263/

[6] – Counting Your Blessings: Positive Memories Among Grateful Persons https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs12144-004-1008-z

[7] – The How of Happiness – Sonja Lyubomirsky

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